t 100

[...] KLATA: 115/120 UDO: 60/64 TALIA: 92/88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: ~ 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 1,5r temu 100 mety, rok temu 1-10 oma 500/week 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 11 mscy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] jak znajdę dodam więcej zdjęć :-) obecnie miałem lekkie roztrenowanie ,ale za jakis tydzień planuje rozpoczęcie przygotowań do debiutów w 2015 roku :-) wzorst:181 waga:off-100-110 kg forma 85-87 kg obwód bicepsa :ok 46 cm udo 70 obwód pasa off 90 cm forma 78 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03de12c54e2f474aa245cc82d96f855a.JPG [...]

Witam! Co sądzicie o białku zawartym w białej fasoli jako jego źródła. Czy ktos wie ile jest w 100 g? Pozdrawiam

[...] 1 Trening: 5 dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5r 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab. mety eap 8.TRENING: 3xtydz. 9.CEL CYKLU: masa a potem... (tak żeby ważyć 90-95kg po redukcji) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11.POZIOM BF% około [...]

[...] gryf prosty, łamany, hantelki , ok 60-70kg obciążeń. Ławeczkę, oraz ławeczkę do ćwiczenia brzucha. Chciałbym na wakacje mieć efekty pracy. Aktualnie kończy mi się białko , 100% protein concentrate które stosowałem tylko po treningu . Co kupić, do treningu ? Dalej pakować w białko ? Szczerze mówiąc, myślałem o jakiejś kreatynie, ale nie wiem czy [...]

[...] beta karoten 2 kapsułki i lecytyna po obiedzie beta karoten 1 kapsułka podczas treningu zamiast wody izo plus zaraz po treningu tauryna 2 kapsułki, za 20min carbo ok 50g + 100% natural wpc 40g potem mam normalny posiłek po treningu, nigdy nie zastępuję jedzenia suplami przed snem SP80 30g Od razu zapytam o kreatyne.Pierwszy cykl planuję na [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 108 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki:42 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: ok 200g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów:ok 350g Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych:---- Trening: [...]

[...] sam ułożyć tą dietę, ale to mnie przerosło. I bardzo bym was prosił o pomoc w ułożeniu jednego dnia takiej diety. Moje zapotrzebowanie to: kcal - 2278 b - 161 t - 100 w - 183 Chciałbym z tali zrzucić tak 6-7 centów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 : / [...]

Czy to ze zjadam 4 torebki ryzu (100 g x 4) dziennie nie przeszkodzi mi w redukcji tkanki tluszczowej ?? Jak to jest z tymi weglowodanami?? Podczas chudniecia powinno sie jesc malo weglowodanow wogole czy tylko mniej prostych a zlozone mozna ??

[...] łyżeczce masła ze szczypiorkiem i kromką ciemnego chleba; 3. dwa jajka ugotowane z pomidorem 4. Szklanka chudego mleka, pięć łyżek płatków owsianych II sniadanie (11,30) (100kcal) 1. marchewka z jabłkiem 2. 100g sera chudego ze szczypiorkiem 3. Jogurt naturalny bez tłuszczu, kromka pieczywa chrupkiego 4. Sałatka z tuńczyka w sosie własnym [...]

[...] tego nikt nie wie hehe, dlatego robi takie rzeczy jakie zaraz wymienię. Postanowiłem przejść na pierwszy mój w życiu cykl. Otóż na początek wejdę na cykl Turanabolu 100 taletek - 4 dziennie, po tym 25 dniowym cyklu wchodzę na Propionat Testosteronu- 1 bicie co dwa dni na 40 razy. Potem proviron od połowy cyklu i na końcu Clomid z HCG. [...]

[...] o to taki gotowy plan,który mi się spodobal.Chcialbym was zapytać czy nada się on dla poczatkujacego ? Dodam,ze do tej pory robilem trening obwodowy,program 100 pompek oraz inne ćwiczenia ogolnorozwojowe,lecz nie byly one wyższych lotów .W razie gdyby nadal sie on,prosilbym bardzo,jeżeli jest taka możliwość o zmianę niektórych [...]

[...] co sądziecie o tej diecie,wiem że jest troche nietypowa ale cuż.Sam układałem tą diete i mam nadzieje że pomozecie mi poprawić błędy.Zaplanowałem również cykl mety na 100 tab 2,3,3,3,3 i osłonka oczywiście. Jeżeli chodzi o mete i jej branie to nie jestem zielony ale niewiem co moge zmienić w diecie by przyniosła ona pożądne rezultaty.I [...]

[...] od lutego br roku przestałem uprawiać siatkówkę (rekreacyjnie, ale 2-3 razy w tygodni) Spowodowane było to kontuzją kciuka, do tamtej pory moja masa wahała się w granicach 100-105kg. Jednak od tej pory bardzo się zapuściłem i waga wzrosła do ok 120kg, a na brzuchu pojawiły się rozstępy. Od początku kwietnia zacząłem uczęszczać na siłownię w [...]

[...] wskazówki aby ułatwić walkę z kilogramami. Dieta 1 dzień: I posiłek : szklanka wody z cytryną na czczo po 30 min3 jajka + 15ml oleju kokosowego + dwa pomidory II posiłek: 100 gram chudego mięsa (pierś) + zupa warzywna bez tłuszczu III posiłek: 50 gram kaszy lub ryżu + 100gr chudego mięsa + warzywa bez ograniczeń IV posiłek: 120 gram dowolnej [...]

[...] rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Dextrose Powder Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 100 kcal Białko 0 g Tłuszcze 0 g Węglowodany 25 g Dekstroza 25 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Dextrose_Powder_GR-opis35972.html

[...] do 20% bf przez jakieś 4 miesiące. Myśle że mi się to uda. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% =/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w [...]

[...] wyslac cos na ten temat lub jakis artykul czy cos ile kalori/gram weglowodanow przypada na jakas tam dawke tego białka, nawet nie wiem ile wynosi taka dawka chodzi mi tu o 100% wykorzystanie tego białka ktore bede "jadl". No i z gory chcialbym przeprosic za mojego noob-posta;p Jestem troszke zielony wiec mam nadzieje ze pomozecie.. Z gory thx i [...]

Witam . Przygotowywuje się do pierwszego cyklu :)Mianowicie potrzebuje rozpiski na 15 szotów omy i 100 tabl. mety portugalskiej 10 mg/tabl. Dodam że nie mam diety :) Lecz też Przygotowywuje się i szukam czegoś na mój typ budowy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok. 80 kg Wzrost: 181 Obwód klatki: bd. Obwód ramienia: 35 Obwód talii: [...]